Anxiété, difficultés respiratoires, un cœur qui s’accélère : les symptômes de la tachycardie sont nombreux. Si vous vous demandez quoi faire en cas de crise de tachycardie, un conseil : tranquillisez-vous. Car il s’avère que le stress peut provoquer plusieurs troubles au sein de l’organisme, notamment une augmentation du rythme cardiaque.

Le stress, une cause fréquente de tachycardie

Qui n’a jamais vécu une situation stressante ? Lorsque nous sommes stressés, le débit sanguin augmente dans les artères. Chez certaines personnes, ce changement se manifeste par des rougeurs. Le stress provoque également une plus grande production de globules et de plusieurs hormones telles que l’adrénaline, le cortisol, l’ocytocine, la vasopressine et l’ACTH. La libération de ces hormones, appelées hormones du stress, est à l’origine de plusieurs réactions en chaîne. Les muscles se tendent et des troubles digestifs apparaissent. C’est surtout la surproduction d’adrénaline par les glandes surrénales qui est responsable des palpitations et des tachycardies observées pendant les situations de stress.

Apprendre à gérer le stress pour prévenir les symptômes de la tachycardie

La gestion du stress est importante sur le plan personnel pour avoir une meilleure qualité de vie, sur le plan sportif pour améliorer ses performances et en entreprise pour être plus productif. Savoir rester rationnel, identifier ses priorités, se fixer des objectifs et aménager son emploi du temps sont des étapes essentielles au contrôle du stress. Il est primordial d’adopter de bonnes habitudes au quotidien pour apprendre à mieux gérer le stress : pratiquer une activité sportive, méditer (yoga), dormir suffisamment, renouer avec son entourage et avec la nature, manger équilibré…