Les 7 remèdes naturels pour lutter contre le rhume

Maintenant que le froid s'est installé, les rhumes et autres infections respiratoires en ont fait de même. S'il existe des médicaments pour tenter de se soulager, des remèdes naturels peuvent aussi vous aider à contrer les symptômes du rhume. Petit tour d'horizon. Chaque année, notre corps est exposé à de nombreux virus du rhume. Mais il ne parvient pas toujours à les éliminer, c'est là que la maladie survient. Nez bouché, mal de gorge, toux, maux de tête... Généralement les symptômes ne trompent pas et persistent pendant plusieurs jours. Le rhume étant d'origine viral, il n'existe pas de véritable traitement contre la maladie. En revanche, certains médicaments peuvent soulager les symptômes et réduire leur intensité et leur durée. Mais il existe aussi des solutions plus naturelles capables de vous aider, les fameux remèdes de grand-mère. En voici sept.

1 - Le citron

  Le citron est un agrume riche en vitamine C qui contient aussi des minéraux comme le magnésium, le potassium et le phosphore. Autant d'éléments qui contribuent à renforcer le système immunitaire. Le citron possède également des propriétés anti-infectieuses et antiseptiques.  Pour en bénéficier : pressez un demi-citron et versez le jus dans un verre d'eau tiède ou chaude. A boire au moins une fois par jour, de préférence le matin.

 2 - Le miel

Depuis l'Antiquité, le miel est réputé pour ses bienfaits et notamment pour ses propriétés antibactériennes. Il permet ainsi de limiter la propagation des bactéries mais a également le pouvoir de stimuler le système immunitaire. Cicatrisant reconnu, il va avoir un effet apaisant sur les maux de gorge. Pour l'utiliser : diluez une cuillère de miel dans un verre d'eau tiède ou chaude. Privilégiez plutôt les miels spéciaux de sapin ou d'eucalyptus par exemple. Il peut être combiné au jus de citron pour encore plus d'efficacité. 

3 - Le thym

Le thym est une plante aromatique reconnue pour tout ce qui concerne l'immunité et notamment les infections respiratoires. Il a une action désinfectante sur l'organisme, antibiotique et antiseptique. Il stimule également le système immunitaire. Pour l'utiliser : la meilleure solution est l'infusion. Utilisez un sachet ou directement une cuillère à café de thym. Laissez infuser pendant 10 minutes dans une tasse d'eau chaude. Boire tant que c'est chaud. Le citron et le miel peuvent être couplés à l'infusion de thym afin de renforcer son efficacité et d'améliorer son goût si nécessaire.

 4 - L'oignon

 Malgré son odeur et son goût qui ont parfois tendance à rebuter, l'oignon est un très bon remède naturel. Antioxydant, anti-inflammatoire et antiseptique, il agit sur le système respiratoire et combat efficacement le rhume. Comme sa capacité à faire pleurer, l'oignon stimule les sécrétions et permet ainsi de nettoyer les voies respiratoires. Pour l'utiliser : croquez dans un oignon cru fraichement coupé. Il est également possible d'en couper une tranche et de la disposer chaque nuit sur sa table de chevet. Inspirer une huile essentielle ou confectionner une décoction à base d'oignon sont d'autres options.

5 - La propolis Confectionnée par les abeilles, la propolis est un très bon antibiotique naturel. Elle possède aussi des propriétés anti-infectieuses et antiseptiques qui vont aider le corps à lutter contre le rhume. En cas de maux de gorge, la propolis va avoir un effet apaisant. Pour l'utiliser : la propolis est disponible sous forme de gélules ou de spray nasal. On la trouve également sous forme d'extrait liquide à diluer dans un verre d'eau ou une tisane.    

6 - La cannelle

Principalement utilisée dans la cuisine, cette épice a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Elle a aussi la faculté de stimuler le système immunitaire et désinfecter les voies respiratoires.  Pour l'utiliser : la cannelle est disponible sous forme de bâtonnets ou de poudre. On peut ainsi faire bouillir un bâtonnet dans de l'eau ou verser de la poudre dans une tasse d'eau chaude. L'épice est l'un des ingrédients du fameux grog qui combine de l'eau, du rhum, du miel et du citron. Attention si vous utilisez de la cannelle sous forme d'huile essentielle, une trop forte dose peut entrainer des effets négatifs tels que nausées et maux de tête.

7 - Le chlorure de magnésium 

  Le chlorure de magnésium est réputé pour son efficacité contre les maladies des voies respiratoires. Il agit en stimulant le système immunitaire et en aidant ainsi, le corps à combattre les infections. Pour l'utiliser : le chlorure de magnésium est disponible sous forme de gélules ou de poudre. La posologie dépend de l'infection et de l'âge. Sous forme de poudre, il suffit de diluer le chlorure dans de l'eau en respectant les doses. A consommer au moins une fois par jour.